Салат осенний из свежих овощей с маслом

Letyshops [lifetime]
Салат Осенний букет
Размер блюда в граммах,
введите вес порции:
Калорийность 876.95 Ккал
Белков 16.05 г
Жиров 50.3 г
Углеводов 82.9 г

Время приготовления: 15 минут

Автор рецепта: Admin

Дата публикации: 2020-02-01 14:56:28


Описание:

Приготовим вкусный и полезный салат из свежих овощей.

Ингредиенты:

  • Перец, острый, чили, красный, сырой - 200.00г
  • Морковь, красная - 100.00г
  • Свекла - 100.00г
  • Яблоки, сырые, с кожицей - 200.00г
  • Капуста белокочанная - 200.00г
  • Помидоры (томаты) - 150.00г
  • Огурцы - 150.00г
  • Лук репчатый - 100.00г
  • Сок лимонный - 15.00г
  • Масло подсолнечное - 50.00г
  • Укроп - 30.00г

Приготовление

Салат осенний букет это куча витаминов и минералов, подойдет всем кто держит диету или придерживается правильного питания, веганы наверно тоже не откажутся от этого салата. Для улучшения вкуса лучше использовать оливковое масло, а простой репчатый лук  заменить на красный сладкий, белокачанную капусту можно заменить на пекинскую или на листья салата. Замена этих продуктов немного повлияет на цену салата в сторону подорожания, но вкусовые качества увеличатся в разы

набор овощей для салата осенний букет

Для салата нам понадобится:

  1. Перец сладкий 1 шт
  2. Морковь 1 шт
  3. Свекла 1 шт
  4. Яблоко 1 шт
  5. Капуста белокочанная 200 гр
  6. Помидор 1 шт
  7. Огурец 1 шт
  8. Лук репчатый 1 шт
  9. Сок лимона 1 ст л
  10. Зелень укропа
  11. Масло растительное 50 гр

нарезка для осеннего букета

Овощи помыть, почистить и натереть на терке для корейской моркови. Зелень измельчить. Помидор и перец нарезать тонкими ломтиками.

салат осенний букет

Все ингредиенты смешать, сбрызнуть соком лимона, посолить по вкусу и заправить растительным  или оливковым маслом. Сверху посыпать измельченной зеленью укропа.  Приготовив такой салатик в зимний период можно пополнить в организме  нехватку в витаминах. 
Приятного аппетита! Посмотрите и другие наши рецепты

Оцените рецепт своим комментарием или поделитесь в соц сетях Может быть вы готовите это блюдо иначе, тогда можете написать опубликовать рецепт на нашем сайте, пройдя не сложную регистрацию 

 

Полезные статьи

Яндекс.Метрика