Салат из свежих овощей для правильного питания

Loading...
Салат из свежих овощей
Размер блюда в граммах,
введите вес порции:
Калорийность 840.1 Ккал
Белков 7.5 г
Жиров 70 г
Углеводов 41.5 г

Время приготовления: 10 минут

Автор рецепта: Admin

Дата публикации: 2016-06-17 10:37:25


Описание:

Салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом, легкий и отлично подойдет к жареному мясу или курице. Для салата нам понадобится:

Ингредиенты:

  • Капуста краснокочанная - 300.00г
  • Лук репчатый - 100.00г
  • Помидоры (томаты) - 200.00г
  • Морковь, красная - 150.00г
  • Масло оливковое - 70.00г

Приготовление

  1. Капуста 300 гр
  2. Огурцы 300 гр
  3. Лук репчатый 100 гр
  4. Морковь 150 гр
  5. Помидоры 200 гр
  6. Растительное масло 70 мл
  7. Зелень
  8. Соль, специи по вкусу

 Капусту можно использовать как белокочанную, так и краснокочанную.
Капусту мелко нашинковать, сложить в миску, посолить и немного помять.
 Лук, морковь и огурцы нарезать соломкой, помидоры дольками, сложить в миску с капустой, добавить специи, зелень по вкусу и по желанию.
Заправить растительным маслом и перемешать.
 Салат из свежих овощей, отлично подходит для поклонников правильного питания, так как он дает чувство насыщения, за счет большого содержания клетчатки в капусте и моркови. И имеет очень маленькую калорийность. Так что поклонники ПП, останутся довольны таким салатиком.
Приятного аппетита!
Посмотрите и другие наши рецепты

Загрузка...

 

Комментариев - 2

Lora

2016-07-15 13:30:27

Вы правы, овощные салаты прекрасно сочетаются с мясом, рыбой, да и просто одним салатиком поужинать будет хорошо - тяжести, как от обильной пищи нет, а сытости чувство в наличии.

Ответить

Лара

2016-07-17 12:40:34

Сборный салатик, похожий любят дочка с зятем. Но сейчас перешли на огуречно-помидорный салат с перцем салатным, зеленью и луком.

Ответить

Полезные статьи